Analysoi ruokapäiväkirja
Tänään saat tehdä ruokapäiväkirjastasi pienen yhteenvedon.
Tästä alapuolelta löydät lyhyen kyselyn. Kirjoita vastauksia itsellesi ylös. Näin havaintosi jäävät sinulle itsellesi talteen.
Tästä alapuolelta löydät lyhyen kyselyn. Kirjoita vastauksia itsellesi ylös. Näin havaintosi jäävät sinulle itsellesi talteen.
- Energiansaantisi päivän aikana?
- Mihin asioihin olit tyytyväinen ruokailuissasi?
- Löysitkö kenties jotain parannettavaa ruokailuistasi?
- Jos löysit, niin mitä voisit parantaa / mihin sinun tulisi mielestäsi keskittyä?
- Päätä vielä 1 asia, minkä muuttamiseen / parantamiseen aiot keskittyä ensimmäiseksi?
