Energinen aamu

ENERGINEN AAMU

Aamut ovat meille sellaista aikaa, että silloin tukeudumme todella paljon rutiineihimme. Se on tietysti vain hyvä asia ja tuovat tiettyä turvaa ja varmuutta toimintaamme. Nyt sinulla on mahtava tilaisuus saada pienellä jipolla lisää energiaa päiviisi ja se lähtee tästä meidän tämän kertaisesta aamuun liittyvästä haasteesta.

Huomasin itse muutama vuosi sitten, että jostain syystä olen alkanut olemaan paremmin läsnä, energisempi ja jotenkin valmiimpi päivän haasteisiin heti aamusta saakka. Se sai minut ajattelemaan, että olenko muuttanut jotain rutiineja vai mistäköhän tuntemukseni johtuivat. Minulla meni hieman aikaa, kunnes keksin vastauksen. Se oli meidän labradorinnoutajamme Gere, joka oli muuttanut meille. Geren kanssa kävin aina aamuisin heti herättyäni pienellä kävelyllä. Välillä se kesti 15min ja välillä 30min riippuen ihan siitä minkälainen aikataulu minulla aamulla oli. Tämä pieni muutos aamurutiineihini sai aikaan suuria muutoksia omassa olossani. Siitä lähtien olen jo 4 vuoden ajan lähtenyt hymy huulilla lenkille Geren ja myöhemmin meille muuttaneen Pimu koiran kanssa.

Nyt haastamme teitä rikkomaan näitä aamun rutiineja ja lähtemään pienelle aamulenkille.

Kokeile tätä 2-3 aamuna viikon aikana seuraavasti ->
Juo herättyäsi iso lasillinen vettä ja lähde heti reippailemaan ulos n. 15-30min ajaksi. Tämän ei tarvitse olla juoksulenkki vaan kävely ja raikkaasta ulkoilmasta nauttiminen on tärkeintä. Tämän tehtävän nimi energinen aamu kuvaa sitä hyvin. Nauti kauniista aamusta, raikkaasta ilmasta, kävele rauhallisesti joku kiva pieni lenkki ja nauti uudesta päivästä ja energiasta.
Syö aamiainen vasta aamureippailun jälkeen.

Katso, miten tämä vaikuttaa vireystilaasi ja päivän energiatasoosi!