Hedelmähaaste

HEDELMÄHAASTE

Syö viikon ajan joka päivä vähintään 2 hedelmä tai 2 annosta marjoja.
Voit vapaasti yhdistellä ne niille aterioille, kuin haluat.

Lisähaasteena on maistaa jotain hedelmää tai marjaa, mitä et ole koskaan / pitkään aikaan maistanut.

Nykyään kaupasta löytyy jo valtavasti erilaisia herkullisia hedelmiä ja marjoja, joten valinnanvaraa löytyy ja varmasti jokaisen makuun.

Hedelmät ja marjat sisältävät monia terveydelle hyödyllisiä aineita, kuten vitamiineja, kivennäis,- ja hivenaineita sekä antioksidantteja, kuten myös ravintokuitua.

Päivittäin tulisi syödä vähintään 500 grammaa hedelmiä, marjoja ja vihanneksia.

Hedelmät ovat loistavia välipaloja, koska niitä on helppo kuljettaa mukana ilman pelkoa pilaantumisesta.
Hedelmiä ja marjoja voi lisätä myös aamu, -tai iltapalalle tai syödä jälkiruokana lounaan & päivällisen yhteydessä.

Vain taivas on rajana näiden herkullisten raaka-aineiden käyttömahdollisuuksia mietittäessä.