MT PERSONAL TRAINING
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • SAFKAT KUNTOON -VALMENNUSSIVU
  • Keventäen kesään -valmennus 08.05.2023
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • SAFKAT KUNTOON -VALMENNUSSIVU
  • Keventäen kesään -valmennus 08.05.2023

SUURIN MUUTOS - ELÄMÄNTAPAMUUTOSVIIKONLOPPU
03.-04.09.2022.
BACKBYN KARTANO - ESPOO


Suurin Muutos - Elämäntapamuutosviikonlopussa keskitymme elämäntapamuutoksen aloittamiseen. Viikonloppu koostuu ravintovalmennuksesta, liikunnasta ja hyvistä keskusteluista. Keskitymme koko viikonlopun ajan elämäntapamuutoksen aloittamiseen, vastaantuleviin haasteisiin, entisiin uskomuksiin ja ennen kaikkea niiden selättämiseen.

Haluamme auttaa sinua kohti pysyvästi terveellisiä elämäntapoja ja valintoja, jotka kulkevat matkassasi läpi elämäsi.

Tavoitteemme on, että viikonlopun jälkeen sinulla on riittävästi tietoa ja taitoa aloittaa tai jatkaa elämäntapamuutosta turvallisin mielin. Jos kaipaat lisää tukea matkallesi, niin tutustu alla oleviin paketteihin, jotka sisältävät suosituimmat elämäntapamuutosvalmennuksemme (Suurin Muutos valmennus ja Suurin Muutos INTENSIVE -valmennus)

(Viikonloppuun mahtuu vain 20 osallistujaa, joten varaa paikkasi nopeasti!) 

Viikonloppu alkaa lauantaina 03.09. klo: 10.00 ja päättyy sunnuntaina 04.09. klo: 14.00 
Elämäntapamuutosviikonloppu järjestetään todella kauniissa puitteissa Espoossa Backbyn kartanolla. Voit tutustua puitteisiin tarkemmin tästä alapuolelta. 
TUTUSTU BACKBYN KARTANOON

PAKETIT

  • Elämäntapamuutosviikonloppu 2 hengen huoneessa 179€
  • Elämäntapamuutosviikonloppu 1 hengen huoneessa 209€
​
  • Elämäntapamuutosviikonloppu + 8 viikon Suurin Muutos-valmennus 2 hengen huoneessa 199€
  • Elämäntapamuutosviikonloppu + 8 viikon Suurin Muutos-valmennus 1 hengen huoneessa 229€
 
  • Elämäntapamuutosviikonloppu + 6 viikon Suurin Muutos INTENSIVE -valmennus 2 hengen huoneessa 289€
  • Elämäntapamuutosviikonloppu + 6 viikon Suurin Muutos INTENSIVE -valmennus 1 hengen huoneessa 319€

PAKETIT SISÄLTÄVÄT

  • 1 yön yöpymisen joko 2 hengen tai 1 hengen huoneessa. 
  • Lauantain ruokailut: lounas, välipala ja illallinen.
  • Sunnuntain ruokailut: aamiainen ja lounas.
  • Viikonlopun valmennuksen ja ohjelman. (Lue alapuolelta tarkemmin) 

TUTUSTU PAKETTEIHIN
ILMOITTAUDU MUKAAN

MAKSA SMARTUMILLA
MAKSA EPASSILLA

SUURIN MUUTOS - ELÄMÄNTAPAMUUTOSVIIKONLOPPU SISÄLTÄÄ

HAUSKOJA & MOTIVOIVIA HARJOITUKSIA

Viikonloppu sisältää 4 harjoitusta / liikuntahetkeä. Kaikki harjoitukset on suunniteltu niin, että voit tehdä ne oman kuntosi ja päivän fiiliksen mukaan. Kaikissa harjoituksissa tarjoamme osallistujille 2 vaihtoehtoa, joista toinen on selkeästi kevyempi ja toinen hieman raskaampi. Harjoituksiin osallistuminen on vapaaehtoista. 

HENKISEN HYVINVOINNIN HARJOITUKSIA & LUENTOJA

Harjoituksissa ja luennoissa keskustellaan mm. itsetunnosta, uskomuksista, omiin rajoista, armollisuudesta ja itseluottamuksesta. Elämäntapamuutos ei ole vain konkreettisten asioiden muuttamista vaan siinä kysytään ennen kaikkea henkistä hyvinvointia.  

RAVINTOLUENTOJA

Ravintoluennoilla keskustelemme mitä on terveellinen ravinto arjessa? Ravintokeskustelu on viime vuosina lähtenyt usein vähän väärille raiteille ja monilla meistä on turhan rajoittaviakin uskomuksia mikä on terveellistä ravintoa ja mikä ei. Harjoittelemme viikonlopun aikana myös terveellisten ruoka-annosten kokoamista ja pohdimme mihin asioihin meidän tulisi elämäntapamuutoksen alussa keskittyä. 

KESKUSTELUA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESTA

Viikonloppu sisältää paljon keskustelua elämäntapamuutoksesta. Elämäntapamuutos on pitkä matka, jonka aikana koemme vastoinkäymisiä, väsymystä, uupumusta, turhautumista ja yhtä lailla energistä oloa, onnistumisia sekä tavoitteiden saavuttamista. Viikonloppu tarjoaa mahtavan tilaisuuden keskustella sekä meidän valmentajien, että muiden samassa tilanteessa olevien osallistujien kanssa kaikista näistä hetkistä ja tunteista, mitä tulemme elämäntapamuutoksen aikana kokemaan. 

MAJOITUKSEN KAUNIISSA BACKBYN KARTANOSSA SEKÄ KAIKKI VIIKONLOPUN RUOKAILUT

Viikonloppu vietetään kauniissa Backbyn kartanossa. Voit majoittua joko 1, - tai 2 hengen huoneessa. Viikonloppu sisältää kaikki ruokailut: Lauantaina lounas, välipala ja illallinen. Sunnuntaina: aamiainen ja lounas.

VAPAA-AIKAA

Olemme varanneet viikonloppuun myös vapaata-aikaa, jolloin voit viettää aikaa muiden osallistujien kanssa, keskustella meidän valmentajien kanssa, pelata frisbeegolfia, käydä kävelyllä kauniissa maisemissa tai nukkua vaikka päiväunet. 

ILMOITTAUDU MUKAAN
TUTUSTU PAKETTEIHIN