KAUPPALISTA & VIIKON RUOKALISTA AVUKSI RUOKAILUUN
|
Tällä viikolla haastamme teidät suunnittelemaan viikon ruokia etukäteen. Samalla saatte tehdä kauppalistan valmiiksi.
|
|
HAASTAMME TEIDÄT
- Suunnittelemaan kaikki aterianne ainakin 2-3 päiväksi etukäteen.
- Tekemään kauppaan mukaan ostoslistan.
- Tekemään kotona inventaariota siitä mitä ruoka-aineita / raaka-aineita teiltä jo löytyy ja mitä kaupasta on ostettava lisää.
Mitä useammin ajaudut tilanteeseen, missä sinun pitää nopeasti saada jotain ruokaa ilman etukäteissuunnittelua, sitä useammin valitset epäterveellisempiä vaihtoehtoja.
Suunnittelu on yksi terveellisen ja säännöllisen ruokailun tärkeimmistä yksittäisistä asioista. Tähän kannattaa ehdottomasti panostaa aikaa ja vaivaa.
Suunnittelu on yksi terveellisen ja säännöllisen ruokailun tärkeimmistä yksittäisistä asioista. Tähän kannattaa ehdottomasti panostaa aikaa ja vaivaa.
MITEN TÄMÄ TAPAHTUU KÄYTÄNNÖSSÄ?
Istukaa jossain kohtaa päivää hetkeksi rauhassa alas. Tutkikaa ensin mitä ruoka-aineita / raaka-aineita kotoanne löytyy. Pohtikaa tämän jälkeen mitä ruokia haluaisitte ensi viikolla syödä ja mitä näistä kotoanne löytyvistä raaka-aineista voisi niissä hyödyntää.
Tehkää rauhassa kauppalista, mikä sisältää 2-3 päivän ruoat ja oheistarpeet.
Kauppalistan tekemisellä on monta hyvää vaikutusta.
Kauppalistan avulla teidän on pakko suunnitella tulevan viikon ruoat etukäteen. Näin tehdessä terveellisen ja säännöllisen ruokavalion toteuttamisesta tulee huomattavasti helpompaa.
Ruokahävikki pienenee kuin itsestään, kun pidätte koko ajan aktiivisesti huolta siitä mitä ruokia kotoa löytyy ja mitä sinne tarvitsee ostaa lisää.
Säästätte samalla rahaa tekemällä kauppalistat ja pitämällä pari kertaa viikossa pientä inventaariota kotoanne löytyvistä raaka-aineista.
Tehkää rauhassa kauppalista, mikä sisältää 2-3 päivän ruoat ja oheistarpeet.
Kauppalistan tekemisellä on monta hyvää vaikutusta.
Kauppalistan avulla teidän on pakko suunnitella tulevan viikon ruoat etukäteen. Näin tehdessä terveellisen ja säännöllisen ruokavalion toteuttamisesta tulee huomattavasti helpompaa.
Ruokahävikki pienenee kuin itsestään, kun pidätte koko ajan aktiivisesti huolta siitä mitä ruokia kotoa löytyy ja mitä sinne tarvitsee ostaa lisää.
Säästätte samalla rahaa tekemällä kauppalistat ja pitämällä pari kertaa viikossa pientä inventaariota kotoanne löytyvistä raaka-aineista.