LISTAA ONNISTUMISIASI

  • Listaa paperille asioita, joissa olet onnistunut valmennuksen aikana tähän mennessä. 
  • Laita listalle pienimmätkin onnistumiset.
  • Onnistumiset voivat olla suuria ja merkittäviä tai pieniä ja usein näkymättömiä. 
  • Päivän päätteeksi voit lukea listaasi ja kiittää itseäsi siitä miten monessa asiassa olet onnistunut. 
  • Kiitollisuus lisää positiivista energiaa ja mitä positiivisemmin ajattelemme, niin sitä helpompi meidän on myös tehdä muutoksia ja onnistua uusissa rutiineissa. 
Viikkohaasteen toisessa vaiheessa voit listata kaikki terveytesi eteen tekemät teot yhden päivän ajan. 

Voit pitää listää paperilapulle tai vaikka puhelimen muistioon. Kirjoita ylös kaikki ne pienetkin asiat, joita teet terveytesi eteen päivän aikana.

Tällaisia voivat olla esim ->
  • Nukuin viime yönä riittävästi.
  • Aloitain aamun lasillisella vettä. 
  • Söin aamupalan. 
  • Söin hedelmän. 
  • Kävelin osan työmatkasta. 
  • Otin lounaalla kasviksia. 
  • Kävin illalla liikkumassa. 

Saatat yllättyä kuinka paljon asioita teet jo nyt terveytesi eteen. Muista kirjoittaa ylös pienimmätkin asiat, mitkä teet terveytesi eteen.