Missä olet nyt?
Mikä on lähtötilanteesi?
Missä olet nyt? Mistä aloitat?
Aina ennen aloittamista on todella tärkeää pysähtyä miettimään mistä lähtee liikkeelle.
Kannattaa pysähtyä pohtimaan muutamia asioita
.
Mikä on fyysinen kuntosi tällä hetkellä? Se voi tarkoittaa sinulle painoa tai vaikka kehon ympärysmittoja. Se voi tarkoittaa sinulle, että minkälainen aerobinen kuntosi on nyt, kauanko jaksat juosta tai kävellä? Se voi tarkoittaa, että pystytkö punnertamaan yhden punnerruksen tai kyykätä kaksi kyykkyä.
Sinä itse määrittelet nämä asiat. Missä olet nyt ja mistä aloitat.
Tähän on hyvä ottaa mukaan myös henkinen hyvinvointi. Mikä on sinun tämän hetkinen henkinen hyvinvointi? Missä olet sillä saralla?
Tässä alla on sinulle kysymyksiä, joiden avulla voit tarkastella lähtötilannettasi. Kirjoita vastauksesi myös itsellesi ylös, niin ne jäävät sinulle talteen.
Missä olet nyt? Mistä aloitat?
Aina ennen aloittamista on todella tärkeää pysähtyä miettimään mistä lähtee liikkeelle.
Kannattaa pysähtyä pohtimaan muutamia asioita
.
Mikä on fyysinen kuntosi tällä hetkellä? Se voi tarkoittaa sinulle painoa tai vaikka kehon ympärysmittoja. Se voi tarkoittaa sinulle, että minkälainen aerobinen kuntosi on nyt, kauanko jaksat juosta tai kävellä? Se voi tarkoittaa, että pystytkö punnertamaan yhden punnerruksen tai kyykätä kaksi kyykkyä.
Sinä itse määrittelet nämä asiat. Missä olet nyt ja mistä aloitat.
Tähän on hyvä ottaa mukaan myös henkinen hyvinvointi. Mikä on sinun tämän hetkinen henkinen hyvinvointi? Missä olet sillä saralla?
Tässä alla on sinulle kysymyksiä, joiden avulla voit tarkastella lähtötilannettasi. Kirjoita vastauksesi myös itsellesi ylös, niin ne jäävät sinulle talteen.
- Ota mittoja (jos haluat) esim. paino, vyötärön ympärys, lantion ympärys…
- Fyysinen kuntotasosi asteikolla 1-10
- Henkinen hyvinvointisi asteikolla 1-10
- Vapaa sana, missä olet nyt?