Miten jatkan tästä?
Valmennus alkaa vedellä viimeisiään. Miten aiot jatkaa tästä eteenpäin? Oletko löytänyt valmennuksen aikana jotain tapoja, joita aiot jatkaa tästä edeskin?
Jos itsekseen jääminen tuntuu "pelottavalta" ja mietit jo valmiiksi, että tuleeko sitten palattua takaisin kaikkiin vanhoihin asioihin... ei hätää! Tämän tehtävän avulla toivomme, että saat itsellesi joitain konkreettisia asioita ylös, joilla voit jatkaa nyt jo hyväksi kokemasi asiat.
Ennen kaikkea, mieti taas miksi! Jos haluat, pystyt kyllä jatkamaan myös yksin! :)
Jos itsekseen jääminen tuntuu "pelottavalta" ja mietit jo valmiiksi, että tuleeko sitten palattua takaisin kaikkiin vanhoihin asioihin... ei hätää! Tämän tehtävän avulla toivomme, että saat itsellesi joitain konkreettisia asioita ylös, joilla voit jatkaa nyt jo hyväksi kokemasi asiat.
- Listaa itsellesi ylös 1-5 asiaa, jotka olet kokenut hyväksi tämän valmennuksen kautta. Esim. välipaloista on tullut säännöllinen tapa, Tai että olen mennyt puoli tuntia aiemmin nukkumaan. tms
- Usko itseesi! Jos tämän viiden viikon aikana olet pystynyt tekemään asioita oman hyvinvointisi eteen, tottakai pystyt siihen myös jatkossa!
- Aseta pieniä tavoitteita ja suunnittele. Kirjoita kalenteriin ylös treenejä ja palaa valmennuksen ekan viikon "tavoitteet"-tehtävään.
Ennen kaikkea, mieti taas miksi! Jos haluat, pystyt kyllä jatkamaan myös yksin! :)