MUUTOKSIA & PÄÄTÖKSIÄ

  • Valmennuksen aluksi on hyvä pysähtyä pohtimaan minkälaisia konkreettisia muutoksia haluat elämäntapoihisi. 
  • Kirjoita paperin vasempaan reunaan asiat, joista haluat päästä eroon tai joihin haluat muutoksen voidaksesi paremmin.  
  • Tämän jälkeen kirjoita paperin oikeaan reunaan ratkaisuja vasemman reunan pulmiin. Voit miettiä mitä sinun tulisi tehdä tai muuttaa, että onnistuisit ratkaisemaan pulman. 
  • Tämä tehtävä voi toimia kompassina valmennuksessa. Voit palata näiden asioiden pariin silloin, kun motivaatio on kateissa tai pohdit omaa kehittymistäsi valmennuksen aikana. 
​Meillä ihmisillä on taipumusta kertoa syitä esim ->
  • Liian vähäiseen liikuntaan
  • Epäterveelliseen ruokavalioon
  • Liian vähäiseen uneen

Emme kuitenkan muista pysähtyä miettimään, miten saisimme ratkaistua nämä ongelmat vaan keskitymme vain niihin ongelmiin ja julistamme suureen ääneen, että "En minä kuule pysty syömään terveellisesti, kun työ on niin kiireistä" tms.

Monesti se ratkaisu ei edes vaatisi kovin suuria muutoksia vaan ihan pienen päätöksen tehdä joitain asioita toisin. Toki se, että asioita voi muuttaa vaatii sen, että tunnistaa ne asiat. Se on yksi tämän viikkotehtävän tavoitteista. 
​Tunnistamisen lisäksi pyrimme keksimään konkreettisia keinoja, joiden avulla voimme parantaa elämänlaatuamme.