MUUTOKSIA & PÄÄTÖKSIÄ

  • Valmennuksen aluksi on hyvä pysähtyä pohtimaan minkälaisia konkreettisia muutoksia haluat elämäntapoihisi. 
  • Kirjoita paperin vasempaan reunaan asiat, joista haluat päästä eroon tai joihin haluat muutoksen voidaksesi paremmin.  
  • Tämän jälkeen kirjoita paperin oikeaan reunaan ratkaisuja vasemman reunan pulmiin. Voit miettiä mitä sinun tulisi tehdä tai muuttaa, että onnistuisit ratkaisemaan pulman. 
  • Tämä tehtävä voi toimia kompassina valmennuksessa. Voit palata näiden asioiden pariin silloin, kun motivaatio on kateissa tai pohdit omaa kehittymistäsi valmennuksen aikana. 
​Meillä ihmisillä on taipumusta kertoa syitä esim ->
  • Liian vähäiseen liikuntaan
  • Epäterveelliseen ruokavalioon
  • Liian vähäiseen unen saantiin jne.

Emme kuitenkan aina muista pysähtyä miettimään, miten saisimme ratkaistua nämä ongelmat.
Monesti se ratkaisu ei vaadi kovin suuria muutoksia vaan ihan pienen päätöksen tehdä joitain asioita toisin.
​Tällä tehtävällä pyrimme keksimään konkreettisia keinoja, joiden avulla voimme parantaa elämänlaatuamme.