MUUTOKSIA & PÄÄTÖKSIÄ

---

• Kirjoita paperin vasempaan reunaan asiat, joista haluat päästä eroon tai joihin haluat muutoksen voidaksesi paremmin. 

 

• Tämän jälkeen kirjoita paperin oikeaan reunaan ratkaisuja vasemman reunan pulmiin. Voit miettiä mitä sinun tulisi tehdä tai muuttaa, että onnistuisit ratkaisemaan pulman. 

---

​Meillä ihmisillä on taipumusta kertoa syitä esim ->

• Liian vähäiseen liikuntaan
• Epäterveelliseen ruokavalioon
• Liian vähäiseen unen saantiin jne.

Emme kuitenkan aina muista pysähtyä miettimään, miten saisimme ratkaistua nämä ongelmat.
Monesti se ratkaisu ei vaadi kovin suuria muutoksia vaan ihan pienen päätöksen tehdä joitain asioita toisin.
​Tällä tehtävällä pyrimme keksimään konkreettisia keinoja, joiden avulla voimme parantaa elämänlaatuamme.