MT PERSONAL TRAINING
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • Yksilövalmennus
  • Suurin Muutos -valmennussivut
  • Suurin Muutos -INTENSIVE valmennussivut 07.11.2022
  • KEHO JA MIELI VIIKONLOPPU
  • Suurin Muutos TEHO -valmennussivut
  • Itsetunto
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • Yksilövalmennus
  • Suurin Muutos -valmennussivut
  • Suurin Muutos -INTENSIVE valmennussivut 07.11.2022
  • KEHO JA MIELI VIIKONLOPPU
  • Suurin Muutos TEHO -valmennussivut
  • Itsetunto

Ruokavalio 2000 kcal


Tässä olisi esimerkkiruokavalio, joka sisältää n. 2000kal. 

Ruokailurytmi voisi olla esim seuraavanlainen ->
Aamupala: 06.00- 07.00
Lounas: 11.00
Välipala: 14.00 
Päivällinen: 17.00 - 18.00 
Iltapala: 20.00 - 21.00 

Aamupala

Kaurapuuro

Picture

Mustikkasmoothie

Picture

Lounas

Jauhelihakeitto

Picture

Lohisalaatti

Picture

Välipala 

Välipalaksi voit syödä esim hedelmän, pienen smoothien, jogurtin, eväsleivän, maustetun rahkan, proteiinirahkan tai mitä vain saat helposti kuljetettua mukana. 

Päivällinen

Jauhelihapihvi + bataattimuusi

Picture

Makaronilaatikko

Picture

Iltapala

Picture
Picture