MT PERSONAL TRAINING
VALMENNUKSET
Valmentajat
Yksilövalmennus
Suurin Muutos -valmennussivut
Suurin Muutos -INTENSIVE valmennussivut 07.11.2022
KEHO JA MIELI VIIKONLOPPU
Suurin Muutos TEHO -valmennussivut
Itsetunto
VALMENNUKSET
Valmentajat
Yksilövalmennus
Suurin Muutos -valmennussivut
Suurin Muutos -INTENSIVE valmennussivut 07.11.2022
KEHO JA MIELI VIIKONLOPPU
Suurin Muutos TEHO -valmennussivut
Itsetunto
Ruokavalio 2000 kcal
Tässä olisi esimerkkiruokavalio, joka sisältää n. 2000kal.
Ruokailurytmi voisi olla esim seuraavanlainen ->
Aamupala: 06.00- 07.00
Lounas: 11.00
Välipala: 14.00
Päivällinen: 17.00 - 18.00
Iltapala: 20.00 - 21.00
Aamupala
Kaurapuuro
Mustikkasmoothie
Lounas
Jauhelihakeitto
Lohisalaatti
Välipala
Välipalaksi voit syödä esim hedelmän, pienen smoothien, jogurtin, eväsleivän, maustetun rahkan, proteiinirahkan tai mitä vain saat helposti kuljetettua mukana.
Päivällinen
Jauhelihapihvi + bataattimuusi
Makaronilaatikko
Iltapala