RUOKAVALIOT
Tältä sivulta löydät esimerkki ruokavalioita. Tarkoitus ei ole, että sinun olisi syötävä juuri niiden mukaan tai niihin aikoihin kuin niissä on ateriat merkitty.
Ajatuksena on, että voit ottaa niistä mallia ja saat hahmotettua sitä kuinka paljon päivän aikana voi määrällisesti syödä silloin, kun valinnat ovat viisaita ja raaka-aineet laadukkaita.
Mikään ei tietenkään estä sinua käyttämästä ruokavalioita ihan sellaisenaan. Voit myös napata sieltä ideoita / aterioita omaan ruokavalioosi.
Ajatuksena on, että voit ottaa niistä mallia ja saat hahmotettua sitä kuinka paljon päivän aikana voi määrällisesti syödä silloin, kun valinnat ovat viisaita ja raaka-aineet laadukkaita.
Mikään ei tietenkään estä sinua käyttämästä ruokavalioita ihan sellaisenaan. Voit myös napata sieltä ideoita / aterioita omaan ruokavalioosi.
RUOKAVALIO 1
|
RUOKAVALIO 2
|