Tässä alapuolella on pieni kysely liittyen unihaasteeseen. Voit kirjoittaa vastauksiasi ja havaintojasi myös itsellesi ylös. Mikäli havaitsit nukkuvasi omaan tarpeeseesi nähden liian vähän tai heikkolaatuisesti, niin pohdi mitä voisit tehdä toisin parantaaksesi unenlaatua tai määrää. Et välttämättä voi ratkaista kaikkia näitä haasteita viikon aikana mutta aktiivisesti asiaan puuttumalla sinulla on mahdollisuus tehdä muutoksia rutiineihisi jo lyhyessäkin ajassa ja tätä kautta saada lisää energiaa arkeesi ja voida sitä kautta paremmin.
Voit lähettää tällä alla olevalla "kaavakkeella" viikon kuulumiset valmentajalle. Tämä on samalla hyvä hetki pohtia mennyttä viikkoa ja tehdä vähän suunnitelmia tulevalle viikolle. Kaikki tähän kirjoittamasi asiat jäävät vain sinun ja valmentajan välille. Niitä ei jaeta kaikkien osallistujien kesken. (Jotain positiivisia asioita saatetaan käyttää nimettömänä ja tunnistamattomaksi muokattuna markkinoinnissa myöhemmin)