KASVISRUOKAHAASTE
Pidä tällä viikolla 1 päivä, jolloin et syö ollenkaan lihaa.
Vältä kaikkia lihatuotteita. Voit silti käyttää maitoa, kalaa ja kananmunia. Tehtävän tarkoituksena on monipuolistaa ruokavaliota ja herätellä meitä kokeilemaan rohkeammin kasvisruokia. Lihavalmisteita ja punaista lihaa ei tulisi käyttää kuin 700g (kypsentämätön paino) / viikossa. Suomessa syödään edelleen lihavalmisteita paljon yli suositusten. |
Mitä saavutit?
Kaikki hyvä loppuu aikanaan, niin myös tämä Safkat kuntoon valmennuksemme.
Nyt on hyvä aika palata miettimään, mitä tavoitteita itsellesi asetit 6- viikkoa sitten. Mitä tavoitteita itsellesi asetit? Toteutuivatko tavoitteesi? Jos toteutuivat, niin mitkä syyt johtivat siihen, missä onnistuit? Ne kannattaa painaa mieleensä ja hakea niistä motivaatiota, voimia ja energiaa uusien tavoitteiden saavuttamiseksi nyt tai myöhemmin elämässä. Jäikö tavoitteesi saavuttamatta? Osaatko arvioida, mitkä syyt johtivat tähän? Olisiko ne olleet voitettavissa tekemällä jotain toisin, jos niin mitä? |