MT Personal Training
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • Yhteydenotto
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • Yhteydenotto

SIEMENNÄKKILEIPÄ


Siemennäkkileipä on todella herkullista. Voit käytännössä käyttää sitä tavallisten leipien korvikkeena. Siemennäkkileipää on helppo ottaa myös evääksi ja se on maistuvaa `el nature` eli ilman päällisiäkin. Siemennäkkileipä on samalla myös hyvä pehmeiden rasvojen lähde.

Ainekset pellillinen / 12 palaa
  • Maissijauho 1 dl
  • Kurpitsansiemen 1 dl
  • Auringonkukansiemen 1 dl
  • Chiansiemen 1⁄2 dl
  • Pellavansiemenrouhe 1⁄2 dl
  • Oliiviöljy 2 rkl
  • Keitetty vesi 3-4 dl
  • Suolaa maun mukaan

Valmistus
  • Keitä vesi.
  • Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa. Lisää vettä aluksi 2 dl ja sitten pikkuhiljaa lisää. Anna taikinan vetäytyä noin 30 minuuttia. Taikina turpoaa, joten voit lisätä vettä aina tarpeen mukaan.
  • Lämmitä uuni 150 asteeseen.
  • Kaada taikina uunipellille levitetylle leivinpaperille. Peitä taikina toisella leivinpaperilla ja painele taikina tasaiseksi sen avulla.
  • Poista päällimmäinen leivinpaperi, ripottele vielä vähän suolaa pinnalle.
  • Laita siemennäkkileipä uuniin ja paista noin 45-50 minuuttia.
  • Anna jäähtyä hetken ja NAUTI!

Ravintosisältö koko pellillinen / 12 palaa
kcal: 1775
hiilihydraatti: 62g
rasva: 138g
proteiini: 59g
kuitu: 37g


Ravintosisältö 1 pala
kcal: 148
hiilihydraatti: 5g
rasva: 12g
proteiini: 5g
kuitu: 3g