SUURIN MUUTOS PIENRYHMÄ -VALMENNUS

PUDOTA PAINOASI 2 KUUKAUDESSA PYSYVÄSTI JOPA 10kg 

​2 kuukautta - 350€ 

Valmennus starttaa 26.10.2020
Valmennukseen mahtuu vain 3 henkilöä / ryhmä, joten
​OLE NOPEA! 

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

VALITSE ITSELLESI SOPIVA RYHMÄ JA TREENIAIKA

  • Suurin Muutos -pienryhmä valmennuksessa on 4 ryhmää, joista voit valita itsellesi sopivamman.
  • Harjoitukset ovat ryhmälläsi aina samaan aikaan. Harjoitusajat ->
  • Keskiviikkoisin klo: 07.00 - 08.00
  • Keskiviikkoisin klo: 18.00 - 19.00
  • Torstaisin klo: 06.00 - 07.00
  • Torstaisin klo: 07.00 - 08.00  ​

8 VIIKON SUURIN MUUTOS VERKKOVALMENNUS

  • Valmennus sisältää osallistumisoikeuden huippusuosittuun 8 viikon Suurin Muutos -verkkovalmennukseen. 
  • Lue lisää Suurin Muutos -valmennuksesta -> www.suurinmuutos.com

YHTEISTREENIT PIENRYHMÄSSÄ

  • Yhteistreenit järjestetään kerran viikossa koko 8 viikon ajan. 
  • Yhteistreenit järjestetään joko Kauklahden K3 -kuntosalilla tai ulkona. 
  • Yhteistreeneissä voit tehdä harjoitteet oman kuntotasosi ja päivän fiiliksen mukaan. 
  • Yhteistreeneissä tehdään moipuolisia ja tehokkaita harjoituksia. 
  • 1 yhteistreeni käytetään keskusteluun / opiskeluun terveellisestä ravinnosta. 

TREENIRYHMÄN HARJOITUKSET KERRAN VIIKOSSA

  • Saat oikeuden osallistua treeniryhmän harjoituksiin kerran viikossa 8 viikon ajan. 
  • Harjoitukset järjestetään Palttinan puistossa maanantaisin klo: 18.00 - 19.00
  • Harjoitukset on rakennettu niin, että jokainen voi tehdä ne oman kuntotason ja päivän fiiliksen mukaan. 
  • Harjoituksissa on mahtava yhteishenki.

2 KUUKAUDEN YKSILÖLLINEN HARJOITUSOHJELMA

  • Valmennus sisältää 2 kuukauden yksilöllisen harjoitusohjelman. 
  • Harjoitusohjelma sisältää kaikki viikoittaiset harjoitukset.
  • Harjoitusohjelmassa otetaan huomioon osallistujien elämäntilanne, ajankäyttö, toiveet ja suosikkilajit. 
  • Harjoitusohjelma on nousujohteinen ja motivoiva koko 2 kuukauden ajan.

KUNTOSALIOHJELMA

  • Harjoittele tehokkaasti ja turvallisesti kuntosalilla
  • Valmennus sisältää kuntosaliohjelman, jolla saavutat tavoitteesi.
  • Kuntosaliohjelma rakennetaan tukemaan sinun tavoitteidesi saavuttamista. ​
  • Kuntosaliohjelman liikkeet ja oikeat liiketekniikat käydään huolellisesti läpi yhteisharjoituksissa. 

KOTITREENIVIDEOT

  • Tee tehokkaita lihaskuntoharjoituksia kotona.
  • Valmennus sisältää 20 tehokasta eri tasoista kotitreeniä. 
  • Kotitreenit on kuvattu niin, että voit harjoitella valmentajan kanssa samaan tahtiin.
  • Paina siis vain play ja nauti tehokkaasta ja motivoivasta harjoituksesta vaikka olohuoneessasi. 

VALMIIT RUOKAVALIOT

  • Valmennus sisältää valmiit ruokavaliot, joiden avulla on helppo syödä terveellisesti. 
  • ​Koko perhe voi syödä samaa ruokaa. 
  • Ruokavalioissa syödään normaalia kotiruokaa. 
  • Ruokavalioita on helppo noudattaa ja muuttaa omien mieltymysten mukaan. 
  • Valmiiden ruokavalioiden avulla saa hyvän käsityksen päivittäisestä energiamäärästä ja niitä apuna käyttäen on todella yksinkertaista ja mielekästä rakentaa itselleen toimiva ja herkullinen ruokavalio. 

TIETOA TERVEELLISESTÄ RAVINNOSTA

  • Valmennus sisältää todella kattavan tietopaketin terveellisestä ravinnosta. 
  • Valmennuksen aikana keskitytään mm. säännöllisiin ruokailuihin, ruokailun ja liikunnan yhdistämiseen, ruokailujen etukäteen-suunnitteluun ja ruokavalion koostamiseen juurin sinun tavoitteitasi tukien. 

VIIKKOHAASTEET

  • Valmennus sisältää viikkohaasteita, jotka sisältävät kaikista tärkeimmät muutokset, joiden avulla olet energisempi, tehokkaampi ja voit paremmin. 
  • Viikkohaasteet ovat pieniä muutoksia arjessa, joiden avulla saadaan suuria muutoksia aikaan. 
  • ​Viikkohaasteet liittyvät uneen, palautumiseen, terveelliseen ravintoon, liikuntaan sekä henkiseen hyvinvointiin. 

SYKE TRIBE -APPLIKAATION

  • Saat käyttöösi Syke Tribe -treeniapplikaation. 
  • Syke Tribe kulkee mukanasi puhelimessasi missä ikinä menetkin. 
  • Syke Tribestä löydät mm. -> Ruokavaliot, viikkohaasteet, harjoitusohjelmat, kotitreenivideot, kuntosaliohjelmat ja paljon muuta.
  • Suurin Muutos -verkkovalmennus on rakennettu Syke Tribellä, joten myös se on ulottuvillasi missä vain menetkin. 

VALMENTAJAN TUKI VALMENNUKSEN AJAN

  • Valmentaja on apunasi koko 2 kuukauden ajan. 
  • Voit kysyä neuvoa, vinkkejä ja ohjeita aina kun tarvitset apua.
  • Valmentajalta saat vastauksen nopeasti. 
  • Lisäksi näette vähintään kerran viikossa yhteistreeneissä. 
OLE NOPEA!
VALMENNUSPAIKKOJA VAIN 3kpl / ryhmä. 
Photos used under Creative Commons from wuestenigel, wuestenigel, marcoverch