MT PERSONAL TRAINING
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • Yksilövalmennus
  • Suurin Muutos -valmennussivut
  • Suurin Muutos -INTENSIVE valmennussivut 07.11.2022
  • KEHO JA MIELI VIIKONLOPPU
  • Suurin Muutos TEHO -valmennussivut
  • Itsetunto
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • Yksilövalmennus
  • Suurin Muutos -valmennussivut
  • Suurin Muutos -INTENSIVE valmennussivut 07.11.2022
  • KEHO JA MIELI VIIKONLOPPU
  • Suurin Muutos TEHO -valmennussivut
  • Itsetunto

SUURIN MUUTOS INTENSIVE
09.01.2023


6 VIIKKOA - 149€

Valmennukseen mahtuu vain 10 henkilöä. 

  • Suurin Muutos INTENSIVE on sinulle, joka haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen ja kaipaat siihen enemmän tukea kuin verkkovalmennuksissa yleensä pystytään tarjoamaan.
  • Me haluamme tarjota sinulle kaiken mahdollisen avun, että sinä pystyt aloittamaan elämäntapamuutoksen. Tarjoamme työkaluja, joiden avulla sinulla on turvallinen ja varma olo jatkaa prosessia myös valmennuksen jälkeen. 
  • Valmennuksessa keskitytään aina viikon ajan yhteen muutokseen. 

  • Kaipaatko henkilökohtaista tukea elämäntapamuutokseen?
  • Haluatko luoda sinulle toimivat terveelliset elämäntavat?
  • Haluatko päästä irti vanhoista uskomuksista painonhallintaan liittyen​?​

OSTA LASKULLA
OSTA SMARTUMILLA
OSTA EPASSILLA
OSTA EAZYBREAKILLA
OSTA EDENREDILLÄ

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

HENKILÖKOHTAINEN RAVINTOVALMENNUS

Henkilökohtainen ravintovalmennus tehdään sinun ruokapäiväkirjojesi pohjalta. Valmentaja analysoi ruokapäiväkirjasi ja antaa sinulle vinkkejä ja kehittämisen kohteita, joihin voit ruokailuissasi keskittyä.

HENKILÖKOHTAISIA ETÄTAPAAMISIA VALMENTAJIEN KANSSA

Valmennuksen aikana on kaksi henkilökohtaista etätapaamista valmentajan kanssa Ensimmäinen kerta tapahtuu valmennuksen alkupuolella, toinen valmennuksen loppupuolella. Näissä keskitytään aina sinua askarruttaviin asioihin ja pohditaan niihin ratkaisuja. Keskusteluiden aikana saat valmentajalta vinkkejä ja pieniä tavoitteita, joiden kanssa sinun on turvallista jatkaa elämäntapamuutosta ja valmennusta eteenpäin.   

VIIKOITTAINEN ETÄTAPAAMINEN RYHMÄSSÄ

Keräännymme viikottain yhteen käymään sekä mennyttä, että tulevaa viikkoa sekä niiden herättämiä ajatuksia, tunteita, oppeja ja kysymyksiä läpi. Tämä on mainio paikka keskustella niin valmentajien kuin muidenkin osallistujien kanssa mieltä askarruttavista asioista. 

LIFE COACHING RYHMÄVALMENNUKSIA

​Life Coaching-ryhmävalmennuksissa käymme läpi erilaisia harjoituksia liittyen mm. itsetuntoon, uskomuksiin, omiin rajoihin, armollisuuteen ja itseluottamukseen.
Ryhmävalmennukset käydään Zoomissa ja osallistujat saavat niissä halutessaan avata omia ajatuksiaan käsiteltävistä asioista.

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA

Rakennamme jokaiselle osallistujalle henkilökohtaisen harjoitusohjelman 6 viikoksi. Harjoitusohjelmassa otetaan huomioon sinun tavoitteesi, lempilajisi sekä aikataulusi. 

50 KOTIRUOKARESEPTIÄ

Saat 50 herkullista ja terveellistä reseptiä. Mukana on niin aamu, väli kuin iltapaloja sekä kattava valikoima lounas ja päivällisvaihtoehtoja. 

VALMENNUSSIVUT

Valmennussivuilta löydät kaikki valmennuksen materiaalit. Ne ovat erittäin yksinkertaiset ja helppokäyttöiset. Valmennussivut toimivat kätevästi niin puhelimella kuin tietokoneellakin, joten valmennus kulkee mukanasi, missä ikinä menetkin. 

VALMENNUKSEN WHATSAPP -RYHMÄ

Valmennukseen osallistuvilla on oma suljettu Whatsapp -ryhmä. Siellä on helppo kysyä mieltä askarruttavia asioita niin valmentajilta kuin muilta osallistujiltakin. Voit myös jakaa vapaasti omia fiiliksiä tai kysyä vaikka vinkkejä uusiin resepteihin. 

KOTITREENIVIDEOITA

Saat 25 tehokasta kotitreeni sekä kehonhuoltovideota. Treenit on kuvattu niin, että voit tehdä treenin valmentajan kanssa samaan aikaan. Suurin osa treeneistä on tehty kehonpainolla mutta mukana on myös pari kahvakuula sekä kuminauhatreeniä. 

VIIKKOHAASTEITA

Viikkohaasteet kuljettavat valmennusta eteenpäin. Viikkohaasteina olevat asiat ovat terveyden kulmakiviä kuten: uni, säännöllinen ruokailu, liikunta jne. Viikkohaasteet löytyvät valmennussivuilta ja yhteen haasteeseen keskitytään aina viikko kerrallaan. Viikkohaasteiden tarkoitus on auttaa meitä saamaan terveellisen elämäntavan kulmakivet kuntoon omassa arjessamme. 

KUNTOSALIOHJELMIA

Olemme rakentaneet useita tehokkaita kuntosaliohjelmia, joista voit valita mieleisesi. Ohjelmia on niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille kuntosalilla kävijoillekin. 

KYSY VALMENNUKSESTA