Valmennus on rakennettu valmennussivuille. Täältä löydät kaiken tarvitsemasi tiedon ja materiaalit. Lähetän tehtävät teille myös sähköpostitse, niin ne jäävät sinulle talteen. Valmennuksessa on myös Whatsapp -ryhmä. Siellä on helppoa keskustella toisten osallistujien sekä valmentajan kanssa. Siellä voi jakaa kokemuksia, vinkkejä ja neuvoja tai kysyä apua tai vinkkejä.
Jos kaipaat valmentajalta apua tai mielipidettä, niin voit laittaa viestiä Whatsappissa tai sähköpostitse -> mtvalmennukset@gmail.com
VALMENNUKSEN ALOITTAMINEN
Katso ensimmäisen viikon tehtävät kohdasta Viikko 1. Sinun ei ole pakko tehdä tehtäviä juuri niinä päivinä kuin on merkitty. Valmennus kulkee kuitenkin aika vauhdikkaasti eteenpäin, joten paljoa ei kannata jäädä jälkeen, että sinulle itsellesi ei tulisi kiire tehtävien kanssa.
Yhteiset live- keskustelut ovat: 23.04. klo: 17.00 - 18.00 ja 07.05. klo: 17.00 - 18.00 Eli 2 viikon ja 4 viikon jälkeen. Kannattaa laittaa nämä jo nyt kalenteriin.
Ruokailu valmennuksessa on todella yksinkertaista. Täältä valmennussivuilta löydät reseptivihkon, joka sisältää n. 50 herkullista ja terveellistä reseptiä.
Reseptivihkon ruoat on jaettu seuraavasti:
Aamupalat & Iltapalat
Lounas
Päivällinen
Voit kokeilla ruokia reseptivihkosta tai tehdä itse omia suosikkiruokiasi. Valmennuksen ideana ei ole tuputtaa valmiita ratkaisuja vaan herätellä jokainen osallistuja tuomaan uusia asioita omaan arkeen sopivalla tavalla ja tyylillä.
TEHTÄVÄT
Tehtävät kuljettavat valmennusta eteenpäin. Lähdemme valmennuksessa rauhallisesti liikkeelle. Aluksi keskitymme tekemään havaintoja nykyhetkestä.
Tämän jälkeen lähdemme askel -askeleelta käymään läpi säännöllisen ja terveellisen ruokavalion kulmakiviä. Sitä mukaa jokainen osallistuja pääsee tekemään kaipaamiaan muutoksia omalla tavallaan, omaan arkeen sopivilla keinoilla.
Mikäli sinulle herää missä tahansa kohtaa kysymyksiä, niin voit laittaa viestiä jokoa whatsappissa tai suoraan minulle -> mtvalmennukset@gmail.com