TREENIRYHMÄ
VOIMAA - LIIKKUVUUTTA - KESTÄVYYTTÄ - TAITOA - MOTIVOIVIA VALMENTAJIA - MONIPUOLISIA HARJOITUKSIA - MAHTAVA YHTEISHENKI
Treeniryhmämme harjoituksissa treenaat monipuolisesti läpi vuoden parhaimmillaan jopa 5 kertaa viikossa.
Harjoitukset sopivat kaikille liikunnasta kiinnostuneille aina aloittelijoista aktiiviliikkujiin saakka.
Treeniryhmässä on 3 harjoituskautta kesä, - syksy, - ja kevätkausi. Jokaiselle kaudelle ilmoittaudutaan erikseen.
Harjoittelet yhdessä muiden energisten ja iloisten treenaajien kanssa. Harjoitukissa on aina mainio yhteishenki. Ammattitaitoiset valmentajamme pitävät huolen monipuolisista, kehittävistä ja motivoivista harjoituksista.
Harjoitukset sopivat kaikille liikunnasta kiinnostuneille aina aloittelijoista aktiiviliikkujiin saakka.
Treeniryhmässä on 3 harjoituskautta kesä, - syksy, - ja kevätkausi. Jokaiselle kaudelle ilmoittaudutaan erikseen.
Harjoittelet yhdessä muiden energisten ja iloisten treenaajien kanssa. Harjoitukissa on aina mainio yhteishenki. Ammattitaitoiset valmentajamme pitävät huolen monipuolisista, kehittävistä ja motivoivista harjoituksista.
TREENIRYHMÄN KEVÄTKAUSI 08.01.2018 - 29.04.2018
ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄN RYHMÄÄN ON AUKI! PIDÄ KIIRETTÄ JA VARAA PAIKKASI KEVÄÄN MONIPUOLISIMPAAN TREENIRYHMÄÄN!
ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄN RYHMÄÄN ON AUKI! PIDÄ KIIRETTÄ JA VARAA PAIKKASI KEVÄÄN MONIPUOLISIMPAAN TREENIRYHMÄÄN!
VALMENTAJAT
Tuukka Pursiainen
|
Monna Pursiainen
|
Lari Salama
|
Emmi Lehtomaa
|
Veera Malmivaara
|
Monipuolisista harjoituksista vastaavat inspiroivat ja energiset valmentajat: Tuukka Pursiainen, Monna Pursiainen, Lari Salama, Emmi Lehtomaa sekä Veera Malmivaara.
MISTÄ ON KYSE?
Treeniryhmän kevätkausi sisältää yhteensä huikeat 50 monipuolista harjoitusta inspiroivien valmentajien vetämänä!
Kevätkaudella on 3-5 harjoituspäivää viikoittain.
Harjoitukset järjestetään aina maanantaista - torstaihin klo: 18-20 välillä riippuen viikosta. Voimaharjoitus aamuisin Töölön kisahallilla klo: 7.00-8.00!
Harjoitukset kestävät aina tunnin kerrallaan: 7.00 - 8.00 18.00 - 19.00 tai 19.00 - 20.00
Harjoitukset järjestetään Helsingin keskustan lähettyvillä koulujen liikuntasaleissa tai keväällä ilmojen lämmetessä ulkona.
Joka viikko ohjelmassa on 1 aerobinen harjoitus / juoksuharjoitus sekä 1-4 harjoitusta vaihtelevilla sisällöillä, kuten: voimaharjoittelu Töölön kisahallilla, kahvakuula, kehonpainoharjoittelu, liikkuvuus, lihashuolto, temppuilu & akrobatia, jooga, kuntopiiri, jalkatreeni kehonpainolla, keskivartalotreeni, crosstraining jne.
Harjoituspaikat, harjoituksien sisällön ja valmentajan löydät harjoituskalenterista, joka julkaistaan heti, kun saamme vahvistukset harjoitusajoille.
Kevätkaudella on 3-5 harjoituspäivää viikoittain.
Harjoitukset järjestetään aina maanantaista - torstaihin klo: 18-20 välillä riippuen viikosta. Voimaharjoitus aamuisin Töölön kisahallilla klo: 7.00-8.00!
Harjoitukset kestävät aina tunnin kerrallaan: 7.00 - 8.00 18.00 - 19.00 tai 19.00 - 20.00
Harjoitukset järjestetään Helsingin keskustan lähettyvillä koulujen liikuntasaleissa tai keväällä ilmojen lämmetessä ulkona.
Joka viikko ohjelmassa on 1 aerobinen harjoitus / juoksuharjoitus sekä 1-4 harjoitusta vaihtelevilla sisällöillä, kuten: voimaharjoittelu Töölön kisahallilla, kahvakuula, kehonpainoharjoittelu, liikkuvuus, lihashuolto, temppuilu & akrobatia, jooga, kuntopiiri, jalkatreeni kehonpainolla, keskivartalotreeni, crosstraining jne.
Harjoituspaikat, harjoituksien sisällön ja valmentajan löydät harjoituskalenterista, joka julkaistaan heti, kun saamme vahvistukset harjoitusajoille.
TREENIPAKETIT
Tarjoamme sinulle syksyksi 3 erilaista treenipakettia, joista voit valita parhaiten itsellesi sopivan!
Treeniryhmä 10 harjoitusta = 69€
Treeniryhmä 20 harjoitusta = 109€
All in (sis. kaikki harjoitukset = 139€
(Hinta ei sisällä 3,5€ sisäänpääsymaksua Töölön kisahallille, mutta se sisältää koulujen liikuntasalien vuokran eli lisämaksu koskee vain voimatreenejä aamuisin Töölön kisahallilla)
10 ja 20 harjoituksien paketeissa voit vapaasti valita, milloin käyt harjoituksissa. Paketit oikeuttavat sinua käymään joko 10 tai 20.ssa harjoituksessa kevään aikana. Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen harjoituksiin, sen kuin vain putkahdat paikalle! Tämän joustavammaksi ja helpommaksi ei treenaaminen enää tule!
All in - paketti sisältää oikeuden käydä kaikissa 50 harjoituksessa vaikka koko kevään ajan 3-5 kertaa viikossa.
Treeniryhmä 10 harjoitusta = 69€
Treeniryhmä 20 harjoitusta = 109€
All in (sis. kaikki harjoitukset = 139€
(Hinta ei sisällä 3,5€ sisäänpääsymaksua Töölön kisahallille, mutta se sisältää koulujen liikuntasalien vuokran eli lisämaksu koskee vain voimatreenejä aamuisin Töölön kisahallilla)
10 ja 20 harjoituksien paketeissa voit vapaasti valita, milloin käyt harjoituksissa. Paketit oikeuttavat sinua käymään joko 10 tai 20.ssa harjoituksessa kevään aikana. Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen harjoituksiin, sen kuin vain putkahdat paikalle! Tämän joustavammaksi ja helpommaksi ei treenaaminen enää tule!
All in - paketti sisältää oikeuden käydä kaikissa 50 harjoituksessa vaikka koko kevään ajan 3-5 kertaa viikossa.
KENELLE TREENIRYHMÄ SOPII?
Treeniryhmä sopii kaikille monipuolisesta harjoittelusta ja liikunnasta kiinnostuneille. Treeniryhmissämme on aina mahtava yhteishenki ja vaikka tosissaan tehdäänkin, niin huumoria ja hauskaa fiilistä emme ikinä unohda!
TREENIRYHMÄN SISÄLTÖ
- Kehonpainoharjoittelu
- Liikkuvuus
- Kuntopiiri
- Voimaharjoittelu
- Räjähtävyys & nopeus & kimmoisuus
- Juoksu
- Akrobatia
- Jooga
- Kahvakuula
- Pelit & leikkimieliset kilpailut
- Voimaharjoittelu painoilla
Harjoituksien sisältö on rakennettu niin, että jokainen osallistuja voi tehdä ne aina oman kuntotason ja päivän fiiliksen mukaan. Suosittelemme kuitenkin, että sinulla olisi jonkinlaista liikuntataustaa. Ryhmä ei sovi aivan vasta-alkajille. Jokaisissa harjoituksissa on aina oma teema, jonka näet harjoituskalenterista.
- Liikkuvuus
- Kuntopiiri
- Voimaharjoittelu
- Räjähtävyys & nopeus & kimmoisuus
- Juoksu
- Akrobatia
- Jooga
- Kahvakuula
- Pelit & leikkimieliset kilpailut
- Voimaharjoittelu painoilla
Harjoituksien sisältö on rakennettu niin, että jokainen osallistuja voi tehdä ne aina oman kuntotason ja päivän fiiliksen mukaan. Suosittelemme kuitenkin, että sinulla olisi jonkinlaista liikuntataustaa. Ryhmä ei sovi aivan vasta-alkajille. Jokaisissa harjoituksissa on aina oma teema, jonka näet harjoituskalenterista.
Valmentajat: Monna Pursiainen, Emmi Lehtomaa, Veera Malmivaara, Tuukka Pursiainen ja Lari Salama