Unipäiväkirja

Nyt pääset pitämään unipäiväkirjaa. Voit pitää sitä vihkoon, puhelimen muistiin tai mikä tapa vain on sinulle helpointa.

Pidä unipäiväkirjaa vähintään 3 päivän ajan.

Kirjoita unipäiväkirjaan seuraavat tiedot ->

Viikonpäivä?
Monelta menit nukkumaan?
Monelta heräsit?
Kuinka monta tuntia nukuit?
Kuinka hyvin nukuit asteikolla 1 - 5? (1 = todella huonosti & 5= todella hyvin)
Mitä asioita olisit voinut tehdä toisin, että olisit nukkunut enemmän / paremmin?