MT PERSONAL TRAINING
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • SAFKAT KUNTOON -VALMENNUSSIVU
  • Ravintokysely
  • Suurin Muutos valmennus 18.09..2023
  • VALMENNUKSET
  • Valmentajat
  • SAFKAT KUNTOON -VALMENNUSSIVU
  • Ravintokysely
  • Suurin Muutos valmennus 18.09..2023

Unipäiväkirja


Nyt pääset pitämään unipäiväkirjaa. Voit pitää sitä vihkoon, puhelimen muistiin tai mikä tapa vain on sinulle helpointa.

Pidä unipäiväkirjaa vähintään 3 päivän ajan. 

Kirjoita unipäiväkirjaan seuraavat tiedot ->
  • Viikonpäivä?
  • Monelta menit nukkumaan?
  • Monelta heräsit?
  • Kuinka monta tuntia nukuit?
  • Kuinka hyvin nukuit asteikolla 1 - 5? (1 = todella huonosti & 5= todella hyvin) 
  • Mitä asioita olisit voinut tehdä toisin, että olisit nukkunut enemmän / paremmin?