MT PERSONAL TRAINING
VALMENNUKSET
Valmentajat
SAFKAT KUNTOON -VALMENNUSSIVU
Keventäen kesään -valmennus 08.05.2023
VALMENNUKSET
Valmentajat
SAFKAT KUNTOON -VALMENNUSSIVU
Keventäen kesään -valmennus 08.05.2023
Unipäiväkirja
Nyt pääset pitämään unipäiväkirjaa. Voit pitää sitä vihkoon, puhelimen muistiin tai mikä tapa vain on sinulle helpointa.
Pidä unipäiväkirjaa vähintään 3 päivän ajan.
Kirjoita unipäiväkirjaan seuraavat tiedot ->
Viikonpäivä?
Monelta menit nukkumaan?
Monelta heräsit?
Kuinka monta tuntia nukuit?
Kuinka hyvin nukuit asteikolla 1 - 5? (1 = todella huonosti & 5= todella hyvin)
Mitä asioita olisit voinut tehdä toisin, että olisit nukkunut enemmän / paremmin?