VIIKKO 3

PÄIVITTÄINEN LIIKUNTA

  • Ota tavoitteeksi kävellä 10 000 askelta päivittäin. 
  • Lataa sovellus tai hanki aktiivisuusmittari, joka mittaa päivittäiset askeleesi. 
  • Mieti olisiko sinulla mahdollisuus lisätä liikkumista arjessasi. 
  • Miten tämä käytännössä tapahtuisi? 
  • Mieti konkreettisia asioita, joilla voisit lisätä liikuntaa arkeesi.
  • Kokeile tällä viikolla tehdä joku muutos, millä saat lisättyä liikuntaa arjessasi.